Основные правила борьбы с плохим зрением:

1)Постоянное посещение офтальмолога. Это главное из правил защиты своего зрения.
2)Стоит находиться от книги, монитора, телевизора или других вещей, портящих зрение на достаточном расстоянии, чем ближе, тем хуже. Выбирать правильное освещение просмотра или чтения и делать небольшие перерывы между работой.
3) Питание также является одним из главных защит вашего зрения. На положительное зрение влияют фрукты, рыба, мясо, овощи. Следует их есть больше, но и без фанатизма. Также два раза в год принимайте витамины групп А,B,E.
4) Ко всем этим пунктам можно прибавить и специальную гимнастику для глаз. Она состоит
А) Смотрите вверх до напряжения, «замрите» в этой точнее на несколько секунд, далее посмотрите в даль – это будет исходных местом.
Б) Как можно шире откройте глаза и затем сразу же зажмурьтесь на несколько секунд.
В) Как можно быстрее поморгайте в течении 15 секунд, глаза не напрягайте.
Г) Водите взгляд по кругу сначала в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения посмотрите в даль и задержите взгляд на пару секунд.
Повторяйте упражнения по 3-4 раза.